Ninja_98
Witam wszystkich,
Mam pewnie problem mianowicie podczas poprzedniego cyklu udało mi się zrobić dobrą (dla mnie) formę.
Teraz jestem na enanie, jest redukcja , ale niestety waga i obwody stoją.
Trenuje 4x w tygodniu, po każdym treningu interwały 15 minutowe, a jeden dzień to trening cardio 20 min interwałów i 15 cardio chodzenia.
Kalorie trzymam na poziomie 2500, gdzie moje 0 kaloryczne to 3000 ale i tak nic. Dodam ze prace mam praktycznie siedząca.
Co zrobić w takiej sytuacji? Ciąć dalej kalorie? Boje się ze stanę się kompletnie płaski a fat i tak nie będzie schodzić... od 2 dni biorę spalacz redox.
Byłem na badaniach wyszło ze podniesione estro. Zbijam je ari bo tylko to miałem pod ręka, wyłazi 115 a widełki od 11 do 44. Biorę 0.5 tabsa przez 4 dni o idę na badania. Możliwe ze wysokie estro tak zatrzymało redukcje ? Tarczyca ft3 wszystko jest Ok.
Dzięki za pomoc panowie, z góry, mam nadzieje ze uda nam się coś ruszyć z wasza pomocą :)
1. WIEK: 22
2. WAGA: 90
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo:
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA: kalorie liczę
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 3 mc , teraz enan tez
8. TRENING: 4 x w tyg
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec listopad 2020
11. POZIOM BF%: mysle ze 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
Mam pewnie problem mianowicie podczas poprzedniego cyklu udało mi się zrobić dobrą (dla mnie) formę.
Teraz jestem na enanie, jest redukcja , ale niestety waga i obwody stoją.
Trenuje 4x w tygodniu, po każdym treningu interwały 15 minutowe, a jeden dzień to trening cardio 20 min interwałów i 15 cardio chodzenia.
Kalorie trzymam na poziomie 2500, gdzie moje 0 kaloryczne to 3000 ale i tak nic. Dodam ze prace mam praktycznie siedząca.
Co zrobić w takiej sytuacji? Ciąć dalej kalorie? Boje się ze stanę się kompletnie płaski a fat i tak nie będzie schodzić... od 2 dni biorę spalacz redox.
Byłem na badaniach wyszło ze podniesione estro. Zbijam je ari bo tylko to miałem pod ręka, wyłazi 115 a widełki od 11 do 44. Biorę 0.5 tabsa przez 4 dni o idę na badania. Możliwe ze wysokie estro tak zatrzymało redukcje ? Tarczyca ft3 wszystko jest Ok.
Dzięki za pomoc panowie, z góry, mam nadzieje ze uda nam się coś ruszyć z wasza pomocą :)
1. WIEK: 22
2. WAGA: 90
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo:
-talia: 87
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA: kalorie liczę
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 3 mc , teraz enan tez
8. TRENING: 4 x w tyg
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec listopad 2020
11. POZIOM BF%: mysle ze 20%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
