Moje Turbo HTZ relacja bieżąca, dawkowanie, badania, przygotowanie.

chipotle

Leć 62,5 mg e2d. Uwierz mi, leciałem codziennie propa i dostałem takich stanów zapalnych na brakach i pośladkach, że byś gwoździem nie przebił. Dosłownie płytka tytanowa pod skórą. Zobacz jak tolerujesz co dwudniową iniekcję. Atakujesz długi estr. Tu masz większe pole manewru.



Zmieniony przez - chipotle w dniu 2020-12-20 16:58:13

Dobra uwaga... dzięki

janosikszcz

1.Ampułki równe
2.Ampułki są poukładane na ciasno w swoich przegródkach
3.Niebieska kropka nie do zdrapania
3.Ładne "wygrawerowane" napisy
4.Skanując kod z opakowania otwiera się strona IONS PHARMACY




Zmieniony przez - janosikszcz w dniu 2020-12-20 16:48:01

To w świecie underow NIC NIE ZNACZY, ale nie możesz o tym wiedzieć, bo jesteś nowicjuszem.

Co nie znaczy, ze towar jest zły.

Badania będą na bieżąco. Jeśli będzie cokolwiek podejrzanego wlatuje znowu recepta na prolongatum.

Może kilka słów o stałej suplementacji, tak to wygląda u mnie:

Odżywka białkowa
ZMB+GMC+GABA Cynk+Magnez+Melatonina (na noc)
NAC (N-Acetyl L-Cysteina)
OMEGA 3
KREATYNA
KOFEINA+NARYNGENINA
CYTRULINA
NEURIDINE MAX
NAPÓJ IZOTONICZNY
ASHWAGANDHA

W dniu wczorajszym wjechał strzał testo z IONS....żadnych negatywnych odczuć w samopoczuciu czy bólu w miejscu iniekcji nie zauważyłem. Po 3-ej iniekcji w przyszłym tygodniu zaplanowałem badanie poziomu testosteronu.

Ja jechałem na IONS, dawkowanie 2x w tygodniu (250mg tygodniowo). Badania regularnie, nie ważne dzień po iniekcji czy dzień przed kolejną poziom testa stabilny, jak dla mnie nie warto częściej się kłuć. No może max 3x tydzień.

Wyspiarz_S

Ja jechałem na IONS, dawkowanie 2x w tygodniu (250mg tygodniowo). Badania regularnie, nie ważne dzień po iniekcji czy dzień przed kolejną poziom testa stabilny, jak dla mnie nie warto częściej się kłuć. No może max 3x tydzień.

Na ten czas wjeżdża 125mg co 5 dni...

I tak zostaw 125mgco 5dni, bicie codziennie takich małych ilości nie zrobi wielkiej różnicy a z tyłka będzie sito, druga sprawa spróbuj następnym razem cypio, wiele osób lepiej odczuwa na nim samopoczucie + libido :) jeśli mogę coś doradzić

Postanowiłem teraz zabrać się za obliczenie swojego zapotrzebowania energetycznego jak to zrobię przedstawię poniżej proszę o ewentualne sugestie osób bardziej doświadczonych.

Na start obliczam swoje "zero kaloryczne" przy którym teoretycznie ani nie chudniemy, ani nie tyjemy.
Biorąc pod uwagę zróżnicowany tryb życia zapotrzebowanie kaloryczne człowieka wynosi od 31 kcal do 35 kcal na 1 kg masy ciała.
Zatem w moim przypadku przyjmuje na start 33 kcal / 1 kg
Następnie mnożę swoja wagę x swoje zapotrzebowanie na kcal zatem, 90 kg x 33 kcal = 2970 kcal
Wiem już jakie jest moje "zero kaloryczne" wynosi ono 2970 kcal

Mając już swoje zapotrzebowanie kaloryczne możemy przejść dalej aby policzyć zapotrzebowanie na białko przyjmując ze wynosi ono od 1,6 g do 2,5 g na 1 kg masy ciała.
Dla siebie na start przyjmuje 2 g białka / 1 kg masy ciała zatem policzmy, żądana wartość białka x masę ciała 2 g x 90 kg = 180 g białka.
Z powyższych wyliczeń wiem że moje zapotrzebowanie na białko wynosi 180 g idźmy zatem dalej i wyliczmy wartość energetyczna tegoż białka wiedząc ze 1 g białka to 4 kcal zatem 180 g białka x 4 kcal = 720 kcal.

Co wyliczyliśmy do tej pory:

Określiliśmy tzw. zero kaloryczne które wynosi 2970 kcal, określiliśmy również nasze zapotrzebowanie na białko które wynosi 180 g i jego wartość energetyczną która wynosi 720 kcal....idziemy zatem dalej....Tłuszcze...

Rekomendowana wartość procentowa tłuszczy w diecie wynosi od 20% do 30%
Przyjmuje dla siebie wartości 25% zatem policzmy 25% z 2970 kcal wynosi 742 kcal
Następnie wiedząc ze 1 g tłuszczu to 9 kcal wykonuje dzielenie 742 kcal : 9 kcal = 82 g tłuszczy.
Z powyższego wynika iż moje wyliczone zapotrzebowanie na tłuszcze wynosi 82 g co daje wartość energetyczna 742 kcal.

Posiadając powyższe wyliczenia mogę określić swoje zapotrzebowanie energetyczne na węglowodany zatem....

Zero kaloryczne (ZK) minus wartość kcal z białka(B) minus wartość kcal z tłuszczy(T)..... ZK 2970 kcal - B 720 kcal - T 742 kcal = 1508 kcal (W)
Posiadając powyższe informacje iż nasze zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 1508 kcal oraz wiedząc iz 1g węglowodanów posiada 4 kcal policzmy ile gramów węglowodanów uzyskamy.....1508 kcal : 4 kcal = 377 g węglowodanów.

Podsumowując zatem teoretycznie dla mnie osoby ważącej 90 kg aby utrzymać wagę na niezmiennym poziomie muszę dostarczyć wartość energetyczna równą 2970 kcal w tym energia z białka 720 kcal co daje 180 g białka, energia z tłuszczy 742 kcal co daje 82 g tłuszczy oraz energia z węglowodanów 1508 kcal co daje 377 g węglowodanów.

Udział w diecie:
Białko 180 g
Tłuszcze 82 g
Węglowodany 377 g
Wartość energetyczna 2970 kcal

Powyższe wyliczenia będę stosował przez okres 2 tygodni obserwując swoja wagę po tym czasie z zależności od reakcji organizmu będę podejmował odpowiednie reakcje.....jeśli się mylę czekam na Wasze opinie.