do Grasika

Czy mogłabyś rozpisać stosowanie Ox, Bolt i V12 w czasie około trenigowym? czy można te suple brać raczej przed treningiem a po treningu np. monohydrat i hmb? A jeżeli tak to jak je połączyć przed treningiem?
Będę bardzo wdzięczny

nie jestem grasik, ale łap rozpis:

30min przed treningiem na pusty żołądek:
1 miarka V12 + 3 kaps OX
od razu po treningu:
1 miarka BOLT

jeżeli masz monohydrat możesz dorzucić z 1-2g do BOLTA po treningu. HMB nie ma sensu żebyś dorzucał - jest zawarte w BOLT.

pozdro

Bardzo dziękuję (Mimo, że nie jesteś Grasik :). Cykl wraz z dietą robię dopiero od sierpnia. Dam znać jakie będą wyniki (o ile wogóle będą).

Dlaczego w Imperium zalecja brać V12 po treningu

bo można i tak brać, choć wg mnie jest to strata pieniędzy./po treningu mono bedzie tak samo dobre jak i v12../