Wzrost 185
Waga 82
Jestem w 4 miesiącu redukcji. Stopniowo odejmowałem kcal i obecnie wygląda to następująco:
B: 200
W: 170
T: 80
Łącznie około 2200-2300 kcal. Zauważyłem, że od 2/3 tyg nic w sylwetce sie nie zmienia. Z pewnością jestem bliżej końca redukcji, jednak nadal znajduje się na brzuchu tłuszcz, który chcę zrzucić. Trenuje x3 w tygodniu i staram się dużo ruszać, jeździć na rowerze.
Pytanie moje jest następujące: wywalić troche węgli z diety powiedzmy do 150g czy dodać np. 2-3 bieganie po 30 min w tygodniu.
Co jest rozsądniejsze?