Regeneracja

jw ja jak sypiam 6h w nocy, to staram sie w dzien jeszcze drzemka nieco uzupełnić deficyty ale to nie to samo juz niestety
co ciekawe u mnie średnia snu w skali tygodnia wychodzi 8,5h wiec myslalem ze jest z tym duzo gorzej, ale nie jest zle.
jednak jakbym utrzymywal 6h dziennie przez dluzszy czas to faktycznie z tym snem by bylo kiepsko i nie bylaby to ilosc wystarczajaca.
mam teraz opaske na reke ktora nieco monitoruje sen itd parametry, wiec cos tam mozna wiecej sie dowiedziec, oczywiscie z przymrozeniem oka