SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak się za to zabrać..

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 731

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48
Witam..mam duży problem z masą.. Nie dawno miałem ok 87 kg ale jadłem 5300 k. Przejadlem się totalnie. Wpychalem wszystko co się da.. I masa nie chciała iść. Stanęła na 87.teraz kilka dni luzu i ok 84 85. Chcę wkoncu zrobić fome.. Brałem sterydy trochę z głupoty to wszystko. Jadę dłuższy czas na tesciu ale jakoś mega tego nie czuje..
Jestem zmęczony. Robiłem przerwę od treningu.. Wgl nie jestem głodny jedzenie wpycham w siebie. Mógłbym zjeść z 1.5 kalorii i nie być głodny. Mam brzych wywalony po jedzeniu. Jak ogarnąć żeby mieć aptetyt..i jak rozeuszac to żeby masa poszła.. 6 tys kalorii mam jeść??? Pomóżcie


1. WIEK: 22
2. WAGA: 85
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 113
-udo: 66
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: dłuższy czas
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Było z 4 cykli. Min. Teść prop, susta, enan, meta i stanazol. Tylko te środki
8. TRENING: fbw, kondycyjnw
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie cały czas teść. Z ok 5 miesięcy..
11. POZIOM BF%: ok 17profentb
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 142.5
-martwy ciąg: 180
-przysiad: 150
Ohp 95
Wycisk wąsko tric 130



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48
Zdj jakiś czas temu teraz trochę gorzej to wygląda.. Chcę dobić do tych 95kg. Nie zależy mi jakoś bardzo na odtlusCzonej sylwetce. Chcę być dobrze nabity.. Jak rozplanować to? Dziś wziąłem 1 strzał enana. Chcę zrobić teraz konkretny cykl. A nie to co było do tej pory..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35044 Napisanych postów 89940 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940893
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48
Aktualnie nie liczę od kilku dni..
Nie patrzyłem na rozkład. Byleby kalorie się zgadzaly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35044 Napisanych postów 89940 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940893
Weź się porządnie za dietę , weźmiesz się za saa zalejesz się wodą podczas cyklu a i tak później wszystko zejdzie , strata środków , pieniędzy i zdrowia...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48
Tak jak już napisałem. Nie zależy mi bardzo na zylowej sylwetce. Chyba nie wyglądam źle na zdj? Chcę się nabić. Dobre 10 kg przytyć. Ale jak mam to zrobić? Jeść 6 tys kalorii?

Moja aktywność
3/4 x trening
5 dni praca po 8 h. Lekka. Magazynier
Liczba kroków dziennie różnie max 10 tys
I nic po za tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48
A ty piszesz ze mam się brać za dietę? Nie rozumiesz. Nigdy nie jadłem 100 %czysto i nie będę. Lubię zjeść coś słodkiego itd. Wygląda to u mnie ok 75% czysto 25%brud. Ale mam problem z przytyviem. Na tesciu żeby masa nie szła na ponad 5 tys kaloriach?? Przy wadze 87kg.. O to. Mi chodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35044 Napisanych postów 89940 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 940893
Wiem o co Ci chodzi , jak się zje raz kiedyś coś słodkiego też nic się nie stanie ale trzeba wyliczyć dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne i dokładać kcal na plus i waga musi iść , to że dołożysz testa itp w całe nie oznacza że przytyjesz , jeżeli miska będzie leżała złapiesz jedynie kilka kg wody które po cyklu i tak zejdą , mięsa nic nie zbudujesz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 563 Napisanych postów 777 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 58657
kur...wa nastepny który nic nie rozumie. Dzisiaj to jakis wysyp. Koronawirus czy co? Chcesz rosnąć to nie żryj byle gów..no, tylko jedz z głową. I konkretnie ułożonym makro. Czym chcesz być nabity ?, fatem? Ja pier...dole co za ludzie. Napisałes ze chcesz zrobic forme ale na sylwetce ci nie zależy. Dobra koncze bo zaraz napisze z grubej rury.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48
Uważaj bo się zesrasz. Gdzie napisałem że na sylwetce mi nie zależy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 48
Cwaniaczku za dyche. Przeczytaj dokładnie co pisze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meta Susta deka odblok

Następny temat

Trestolone Acetate - kilka pytań

WHEY premium