Szacuny
30
Napisanych postów
1168
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
30590
A ja sie tak zastanawiam ...
Jak to juz jest z tymi bialkami ?
W swojej suplementacji , glownie stosuje 2 bialeczka
100% natural Whey protein concentrate - ten bezsmakowy :P
System Protein 80 - Czekolada
Zawsze to robilem tak ze Servatke koncentrat bralem zaraz po przebudzeniu oraz 30-40 min po treningu (po dawce carbo)
Natomiast SP 80 biore na noc i czasem jeszcze w ciagu dnia miedzy posilkami (w zaleznosci od diety)
To jak to jest z Tym wchlanianiem .. bo czytajac tutaj wypowiedz olimpa ... wywnioskowac mozna roznie :) ze lepiej SP 80 po treningu a na noc Servatke ?? pogubilem sie Prosze o Wyjasnienie ...
Sztuka zycia polega na tym by Umierac Młodo ... Ale tak Pózno jak to tylko mozliwe ...
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
Są rózne sposoby brania bialka, ja generalnie jestem za tym sposobem co Ty bierzesz(rano i po treningu – w chwilach gdy jestesmy zagrozeni katabolizmem i bardzo szybko potrzeba uzupelnic niedobory aminokwasoow, wtedy sprzyda się wpc)
Na noc system protein 80 jest bardzo dobry, bialko wpc wchłania się szybko i aminokwasy w nocy są dostępne w krwioobiegu, a bialko jaja kurzego długotrwale i równomiernie dostarcza aminokwasów(bialko jaj kurzego ma najbardziej podobny aminogram do bialka ludzkiego, jest jednym z najlepszych źroodel bialka.
Szacuny
22
Napisanych postów
4429
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32976
Sa ludzie, ktorzy sobie chwala przyjmowanie bialek szybko wchanialnych przed snem ze wzgledu, ze nie utrudniaja zasypiania - jak bialka wolnowchanialne. - choc to kwestia indywidualna
Uwazam ze najlepiej stosowac tak:
a)bialka szybko wchanialne[np.WPC, WPI,WPH] - rano tuz po przebudzeniu i przed treningiem - by na treningi miec aminokwasy w krwiobiegu
b)bialka wolnowchanialne badz mixy bialek wolno i szybko wchanialnych - potreningu i przed snem.