Brak posiłku po treningu?

Myślę że rozbije ten ostatni posiłek na 2 bo w sumie każdy posiłek mam po 1000 kcal więc można podzielić, ewentualnie zmniejsze porcje żeby zostało na szejka szejka, zmieniłem ogólnie na 3 posiłki ponieważ ostatnio mam mało czasu w pracy i przywoze do domu dwa dwa posiłki z czego wiadomo zjem jeden i zamiast 3000 kcal spożywam 2300 i niestety w tamtym tygodniu pod koniec tygodnia nie miałem już siły na treningi ;) najlepiej by mi pasowało właśnie też ostatni posiłek rozbić na pol wtedy nawet lepiej się będzie ćwiczyć jak zjem trochę, tymbardziej że w każdym posiłku mam 70 białka to jak na pół podzielę będzie wporzo :)


Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-11-25 10:12:25

tak zrób, najważniejsze jst żeby tygodniowa pula się zgadzała, ale właśnie potreningowy posiłek nie powinien być pomijany

Skoro tak Tobie pasuje, to tak też rób.

Ok dzięki :)


Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-11-25 18:30:41