Glutamina czy Wpc

Joł:)
obecnie biore wpc i bcaa.. za tydzien chce dorzucic do tego kreatyne z glukoza plus i tu dwie opcje nasuwaja mi sie na mysl.. pomozcie mi wybrac
1) glutamina
2)czy moze zamiast glutaminy wydac kase na podwojna porcje wpc i przyjmowac zamias 60 g dziennie 120g wpc??

Wpc, ale nie przyjmuj takich ilosci!!

Nie mozesz opierac swojej diety w wiekszosci na wpc. Zrob sobie taka diete zeby wpc brac z 2 razy dziennie po 35g Chyba ze masz lepszą to mozesz raz 35g.

dlaczego nie moge brac wiekszej ilosci wpc??
szkodzi to czy poprostu sie nie przyswaja?? nie jest ono dobrym zrodlem bialka???

Biało musisz dostarczac z diety bo to podstawa a te 35-70g dziennie mozesz z odzywki jezeli nie mozesz z diety tak zeby wyszło dziennie zapotrzebowanie