Dieta do sprawdzenia

Jak co 2-3 dni bede zmienial produkty to bedzie ok? Czy musze codziennie inne?

Można gotować raz na kilka dni i zmieniać na inne. W ten sposób zyskasz na czasie, przygotowując 2-3 dni na raz.

Czyli najlepiej jakbym codziennie inne jadl?

nie jest powiedziane, że codziennie musisz coś innego jeść, owszem różnorodność jest dobra, ale zaraz Ci się znudzi jak cały czas bedziesz myśleć tylko o tym co masz ugotować, jak zmieścić się w makro i pół dnia w kuchni. Możesz np dwa dania z mięsem zrobić na dwa 3 dni, a 2 posiłki takie "szybsze" robić sobie inne codziennie, czy to z jakichś płatków, czy to owsianka z owocami itp, raz dasz płatki jaglane, raz owsiane, raz zrobisz omleta, zmieniasz owoce, orzechy, źródło białka i masz ciągle urozmaicenie

Dobra rozumiem polece do konca tyg z roznym jedzeniem zobacze co mi smakuje i szybko sie robi i dam na weekend kolejne dni do sprawdzenia tak apropo ten pierwszy jest ok czy za duzo tego b i t w nastepnych dac mniej czy tyle samo mniej wiecej?

Przecież napisałem Ci, że możesz przygotować sobie posiłki na 2-3 i zmieniać na inne w kolejnych 2-3 dniach. W ten sposób zaoszczędzisz czas.

Hehe w sensie chodzilo mi czy ten pierwszy dzien jest ok

tragedii nie ma, ale przerzuciłbym część węgli z pierwszego posiłku do ostatniego, z miodu zrezygnował i dodał do posiłków warzyw

Do ostatniego moge wrzucic jeszcze makaron bo jak na 1 malo zjem to glodny chodze warzywa sa w 3 i 4 tylko nie wpisywalem w rejestr moge dac jeszcze warzywa do 5 ew pomidora do 2

no to jak tak Ci odpowiada to tak rób, że pierwszy większy, bo ja z kolei od rana nie potrzebuję dużej dawki jedzenia, ale im dalej w ciągu dnia to co raz bardziej głodny