problemy z psychiką

RPS1990

https://joyofliving.pl/czy-masturbacja-szkodzi/

https://joyofliving.pl/uzaleznienie-od-masturbacji/

Przeczytaj uważnie oba powyższe artykuły oraz wszystkie komentarze pod nimi.



Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-11-08 15:34:44

O matko ciekawe kwestie tej ideologii NO FAPu(bardzo długi temat jest na pewnym forum o tym nie chce reklamować nic...) ale mnie temat wciągnął... nawet nie myślałem że tak się rozwala neuroprzekaźniki...nie wiedziałem co to down i up regulacja dopaminy.. Zastanawiam się sam nad sobą może by mi pasowało zrobić jakiś "down" neuroprzekaźników.. bo różnie bywa z samopoczuciem :( Wraz z dopaminą wiąze się też nadmiar prolaktyny Tylko jedno mnie niepokoi tam wlaśnie na owym forum piszę aby zbijać prolaktyne trzeba przyjmować duże dawki b6 i dużo razy jest o tym wspominane tutaj natomiast znalazlem artykul na sfd o prl i piszą że jednak to nie działa.. więc nw jestem zmieszany teraz..

https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Prolaktyna__fakty_i_mity._Zaburzenia_stężenia_prolaktyny-a2133.html

A Ty w ogóle badałeś swoją prolaktynę, że chcesz ją zbijać? Nie widzę, byś ja gdzieś podał.

Nie musiałem badać.. żeby wiedzieć czy to prawda że b6 zbija jednak prolke czy nie wiedzy nigdy dosyć!! :)

Jeśli nie ma się hiperprolaktynemii, to nie ma sensu ładować w siebie wysokich dawek samej witaminy B6, a to czy ktoś ma nadmierny poziom prolaktyny można stwierdzić praktycznie tylko robiąc badania krwi.
Generalnie jednak nie należy patrzeć na samą prolaktynę tylko na wszystkie najważniejsze hormony, tzn. testosteron całkowity, testosteron wolny, prolaktynę, kortyzol, SHBG, estradiol, FSH i LH.

https://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny

https://potreningu.pl/articles/4399/zbijasz-prolaktyne-przeczytaj


Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-11-19 12:32:41

Dobra a mam takie pytanko bo tutaj się skupiamy na Dopaminie głównie i wiadomo idea nofap odstawienie wszelkich używek co podnosza wysoko dopaminę na krótki okres czasu....downregulacja dopaminy itp a jeśli chodzi o neuroprzekaźnik GABA jaki jest schemat działania w takim wypadku jeśli tej GAB'y jest mało ?

Siema Wszystkim. Witam po stosunkowo niedługiej przerwie. Postanowiłem, że dam tutaj znowu jakiś sygnał życia, napisze pokrótce co u mnie, w jakim stanie obecnie się znajduję. Otóż od momentu kiedy zwróciłem się do Was po raz pierwszy z prośbą- w zasadzie już w akcie desperacji i poczuciu bezradności- już trochę czasu minęło, od tamtej pory mój nastrój zmienił się znacznie na lepsze, ale niestety nadal odczuwam pewne "odchylenia od normalności" - i własnie na tym chciałbym się teraz skupić. Mianowicie dręczy mnie często takie dziwne uczucie bezsilności i obojętności- brak zainteresowania czymkolwiek. To jest na tyle dziwne, że ciężko mi to dosłownie opisać. Do tego kompletny brak emocji- nie odczuwam praktycznie żadnych! Nawet ton głosu mam taki monotonny, bez życia. Na dodatek kompletna ospałość i wciąż to odrealnienie- jakby wrażliwość na odbiór wszelkich bodźców była uśpiona. Słaba pamięć/mieszanie wątków/brak świeżości myślenia, zauważyłem też, że... TBC

...że pewne nagłe wydarzenia docierają do mnie z opóźnieniem. Oczywiście miewam momenty, kiedy czuję się lepiej, ale generalnie często powyższe rzeczy utrudniają mi życie.
Poszperałem troche w necie na ten temat i natknąłem się na hasło stupor, ale jak do tej pory oprócz powiązania pod względem objawów nie wiele mi to wyjaśnia, jakie konkretne kroki, podjąć by to zwalczyć.
Ostatnio badałem się pod kątem hormonalnym ale wyniki wskazują na to, że wszystko jest w miarę w porządku. Dajcie znać to podrzuce je tutaj jakoś,tak po prostu do Waszej interpretacji. Z góry dzięki za wszelką pomoc/sugestie etc

Jakie suplementy aktualnie przyjmujesz i w jakich dawkach ?
Jak wygląda Twoja dieta ?
Ile godzin dziennie spędzasz przed komputerem/smartfonem/telewizorem/tabletem ?
Jak często się masturbujesz ?
Jakie używki stosujesz (np. alkohol) i w jakich ilościach ?
Uprawiasz jakiś sport ? Aby mózg sprawnie funkcjonował musi być dobrze dotleniony, więc koniecznie jeśli zdrowie Ci pozwala, to uprawiaj jakiś sport plus dodatkowo spaceruj minimum 30 - 60 minut dziennie na wolnym powietrzu.


Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2019-02-06 13:13:07

Ziomek depresja to choroba jak każda inna, może dotknąć każdego. Z tym to nie na forum a do lekarza. Życzę Ci zdrowia.

@RPS1990
1. omega 3 gold olimp 5g.ed /vit C 2g.ed/wit D3 4k j.m. ed/cytrynian magnezu 1,5 g ed
2. zbilansowana/intuicyjna- staram sie trzymac w ryzach, praktycznie zero słodkich rzeczy, produkty wiodące to: jaja, oliwa z oliwek, ryż/makaron/kasza/, drób, wołowina, czesto ryby, serki twarogowe, owoce/warzywa, w miare dobre nawodnienie
3.Pracuje przed komputerem 8h