Skręcona kostka

Ja ortezę ściągam tylko na noc takie mam zalecenia lekarza a co do zastrzyków to chyba już odstawie

Lucyna86

ja już zaczynam powoli bez ortezy chodzić

jakieś dolegliwości występują przy tym?

poza bólem to nie, uważam żeby stopa pracowała tylko w płaszczyźnie jednej, nie na boki. No i mam wrażenie że mam jedną nogę krótszą ;) kuleję oczywiście nie jest to płynne chodzenie. W ortezie mogę normalnie chodzić po schodach i jedynie co to odczuwalny ból wiadomo przy skręcie większym. Opuchlizna dalej jest i siniaki ale to wiadomo tak szybko nie zejdzie

Lucyna86

Opuchlizna dalej jest i siniaki ale to wiadomo tak szybko nie zejdzie

nie licząc samej świeżej fazy 3-4 dni to później z każdym dniem po urazie powinna być stopniowo mniejsza

no u mnie dopiero po 11 dniach zaczęła schodzić, wcześniej była jak balon, ale na USG więzadła mocno ponadrywane także może i miała prawo ;)

no to w takim razie trzeba uważać ale to kwestia prawidłowo prowadzonej rehabilitacji

w unieruchomieniu tak szybko nie zejdzie gdy nie będzie prawidłowej funkcji

Po jakim czasie od wyleczenia urazu wracacie do treningu biegania, pływania??
Jakiś może plan lub podpowiedzi jak zacząć??

od pełnego wyleczenia urazu wracać chyba można normalnie do poprzedniej aktywności.

To ze już jest ok nie oznacza że od razu mozna nawalać ostro jak wcześniej, każdy przypadek jest inny, każdy inaczej się regeneruje, stosuje inne metody leczenia/rehabilitacji.

Ja rok po silnym skręceniu czułem się już pewnie i okazało się, że propriocepcja nie była jeszcze w pełni odzyskana - trącenie podczas gry w piłkę wystarczyło żebym krzywo stanął i kontuzja się odnowiła. Nie miałem rehabilitacji i to pewnie było przyczyną.


Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-01-01 19:47:04