Negatywy nic nie dają

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, chce zwiekszyc liczbe podciagniec na drazku i stosuje powtorzenia negatywne (wskakuje na drążek i opuszczam sie przez 3-4s podchwytem)
po 3 tygodniach jedynie widze ze wzrosla wytrzymalosc w trzymaniu sie na drazku (jestem w stanie zrobic wiecej powtorzen na raz)
na drazku podciagne sie maksymalnie 2 razy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001

Możesz zastosować gumy i tak próbować

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Poza tym 3 tygodnie to nie jakiś super okres.
https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

neyzzar

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 177 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58116

od tygodnia podciągam sie z pomocą kół gimnastycznych i juz 1 podciągniecie do przodu.. tylko wnerwiające jest bujanie na drążku przez te koła.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Ale jak, podciagasz się na kołach, czy kołami w jakiś sposób sobie pomagasz ?

Koła są na linkach zawsze będzie niestabilnie, np dipów na poręczach trochę zrobię a tu ledwo co da powtórzenia na kółkach zrobię

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

neyzzar

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 177 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58116

wsadzam nogi w koła i sie podciągam, taka redukcja obciazenia

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

To już lepiej chyba ławeczke sobie podstawić i mieć stabilną pozycję a nie bujać się przód tył na kołach

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001

Stabilizacja tez ważne , wiec dwa w jednym będzie

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

neyzzar

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 177 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 58116

a moze lepiej podciagac sie tylko z jedną nogą, jest trudniej ale daje rade zrobic te 8-10powtorzen

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9070 Napisanych postów 82767 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700001

Najlepsza opcja to partner treningowy ktory pomaga nam przy ćwiczeniu

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

jedna czy dwie bez znaczenia, jak dwie to wiadomo mniejszej siły uzywasz nóg.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Koncentrację

Następny temat

boks proste pytania o podstawy

Polecane artykuły

Negatywy nic nie dają

Szybkie pytania bez logowania

Koncentrację

boks proste pytania o podstawy

Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie

ZMA - suplement nie tylko na regenerację

Leucyna redukuje tłuszcz i chroni mięśnie

9 powodów dla których warto stosować aminokwasy BCAA