Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
cosik mnie wzielo na JKD..
znalazlem swietna stronke:
moze ktos wyjasnic mi to cwiczenie? bo niebardzo kumam..
"Striking Paper
Striking a piece of paper is an excellent way to improve your speed. Not to mention how cost effective it is. All of us should be able to afford a piece of paper! What makes paper such a great tool is the fact that you don't have the tendency to tighten up as when facing a heavier target. It is only natural when
squaring off with a larger target, such as a heavy bag, that the first instinct is to think about hitting as hard as possible. Usually, thinking about hitting hard makes the body tense. Tense,
un-relaxed muscles slow you down. It's like driving your car with the parking brake on. With paper as the target, you can relax and concentrate on speed and form. Power is not an issue.
Find a way to hang a short staff horizontally and secure a piece of paper to it so that it hangs in front of you. Several sheets of newspaper work well, or possibly, a plastic sheet protector. Stand in front of it and practice your hand strikes. You can use any hand technique that you wish to improve.
The key to making this work is in the concentration. Concentrate on the form. Make sure your entire body is relaxed prior to
Initiation. Upon striking the paper, listen to the sound it makes. You should hear a quick snap. Pay attention to the way it feels when you hit the paper. It should feel like a whip cracking on the surface. Practice each punch a couple of hundred times three days a week for a month."
Szacuny
22
Napisanych postów
2071
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26544
nie sądzisz ze uderzaniem w kartke papieru powinienes zajac sie na dalszym etapie rozwoju w sztukach walki? Mysle ze jak nie masz przynajmniej stopnia instruktora to wiecej ci da uderzanie w worek.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
niewiele mi mowi i dlatego pomyslalem sobie, ze yu mi to ktos wyjasni.. no idowiedzialem sie ze trzeba byc na wysokim poziomie, aby wykonywac to cwiczenie (nie wiem czy to prawda, ale nikt nie przeczyl).
dla przykladu: "uderzaj w worek" - niby prost, ale tez niewiele mowi.. mozna bezmyslnie naparzac.. albo np uderzenia na maksa.. albo tanczyc wokol worka i cwiczyc prace nog.. albo wyprowadzac szybkie serie ale z minimalnym dotknieciem worka (na poprawe szybkosci) - to wszystko jest "uderzaniem w worek"... a jakie sa roznice !!
Szacuny
22
Napisanych postów
2071
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
26544
stary- nie trzeba byc na wysokim poziomie zeby uderzac w kartke bo to i dziecko potrafi. Ale postaraj sie zrozumiec ze w rozwoju umiejetnosci w sztukach walki pewne cwiczenia sa bardzej a inne mniej potrzebne. Bruce byl juz na takim poziomie ze cwiczyl rózne rzeczy, mnisi w klasztorze szaolin tez trening maja dosyc orginalny, a my ludzie o nieporównywalnie nizszym poziomie uderzamy w worek, na tarcze gdyz to nam jest BARDZIEJ potrzebne i przyczyni sie do lepszego rozwoju niz uderzanie w kartke.