Owsianka cz.3

Kontynuacja: https://www.sfd.pl/Owsianka_cz.2_-t1169822.html 

Sorry, że tworzę kolejny temat, ale to już ostatni

Oczywiście owsiankę/gryczankę jem z odżywką białkową, owocami (np z bananem, borówkami) i orzechami/masłem migdałowym/awokado czyli zawsze jest to pełnowartościowy posiłek.
Więc mogę jeść dwie owsianki dziennie? Na drugie śniadanie zawsze jem i potem na kolację też mogę zjeść bez żadnych wyrzutów sumienia? Nie zaszkodzi to sylwetce? Czy może coś innego moglibyście mi zaproponować na kolację?

Jeszcze raz przepraszam, że tak tworzę kolejne tematy, mam nadzieję, że wybaczycie, ale po prostu potrzebuję Waszej porady

załóż temat w dziale odzywianie , daj zrzut diety z danego dnia

Najlepiej będzie jak zrobisz jak napisał kolega . Zarejestruj się na forum , wstaw ankiete o diete wtedy można dyskutować

jak juz to raz owsianke a innym razem daj co innego jakiś zblendowany ryż czy kasze \