Jak to naprawic ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2112

Wyszlo mi tak 5dni po 45 min po obljczniu z tabelki

Dziennie zapotrzebowanie to 3268,5kcal

180g bialka
434,5g weglow
90g tluszczu

Dziekuje za pomoc

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349949

A więc to będzie Twoje zero kaloryczne. Można odjąć te 200-300kcal na początek.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Dajvbody

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2112

To jest wystarczajaca ilosc bialka? Niewiem moze taki nawyk z Dukana
Teraz jakim prostym sposobem ulozyc sobie diete pod to i cwiczenia ? :)

Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 2018-07-02 22:32:08

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6930 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787756

Dajvbody
To jest wystarczajaca ilosc bialka? Niewiem moze taki nawyk z Dukana
Teraz jakim prostym sposobem ulozyc sobie diete pod to i cwiczenia ? :)

Zmieniony przez - Dajvbody w dniu 2018-07-02 22:32:08

Masz panie kolego cały dział poświęcony diecie więc ułóż swoją miskę i wrzuć tam temat na pewno pomogą ją ogarnąć