Czy moze mi TO ktos wyjasnic !!

1.wpc
2.oczywiste, jak inaczej to sobie wyobrazasz?
3.aa cgyba chodzi o faze nasycenia?zrob raz, w nastepnych juz nie...
4.tak, nie tylko a az :]
5.no przeciez pisze:]
6.inaczej bym nie pisał...
7.wogole nie popijaj mlekiem
faze ład - tak przez pierwsze 5 dni...
co do reszty - wszytko jest uwzglednione, pisz tak jak podałem bez wzgledu na dzien treningowy czy nie (jezli chodzi o faze ładowania)
8.w ciagu dnia, najlpiej nie od razu a conajmniej godzine (lepiej 2) po posiłku

Quart nie chodzi mi o to co pisales w pod pkt 7 :(

1. Sluchaj powiedz mi czy faze nasycenia mam robic tak jak napisali na opakowaniu ze 4x6-7 tabletek dziennie ??

2. Jezeli tak to mam brac 4x6-7 tabletek dziennie w dni cwiczace a w dni nie cwiczace ile razy dziennie po ile tabletek ??

3. A jezeli nie to powiedz mi jak bys mi proponowal dawkowac w dni NIETRENINGOWE i w dni TRENINGOWE jezeli bym mial robic faze nasycenia ??

4. Jezeli skoncze robic faze nasycenia to bede bral 10kapsulek dziennie w dni TRENINGOWE a w dni NIETRENINGOWE bede bral 5 kapsulek.

5. Kolega powiedzial mi ze pewien koles z naszego miasta doradzil mu wlasnie 10gramow dziennie w treningowe i 5 w nietreninowe ale nie ze jedna porcja to 5g i druga 5g tylko te 10g w treninowe dni rozlozyc sobie na 4/5 porcji czyli 2 kapsulki na czczo rano potem 2 podczas jedzenia obiadu czy jakiegos wiekszego posilku potem 2 przed treningiem potem 2 odrazu po treningu i 2 po kolacji. Czyli malo a czesto. Wiec powiedz mi czy takie cos sie oplaca czy w dni treninowe te 10gramow rozlozyc na 2 porcje po 5gram ?? Co bedzie lepsze ?? ( czy robiac 2 porcje po 5g nie zaszkodze sobie tym ze organizm czesc wydali ?? )

6. Wybacz ze tak duzo prawie prawie tego samego pytam ale nie mozemy sie dogadac ale mysle ze ta odpowiedz juz jest napisana tak jak ma byc :)

1,2,3,4 pytania sa takie chyba najistotniejsze.

Papa milej niedzieli zycze. !! :-/

1.tak
2.tak samo w dni treningowe i bez treningowe
3.---
4.tak
5.mozna, tylko po co sie tyle z tym ******lic :]

5. Po to by nie wydalil tego organizm skoro za jednym zamachem dam mu dawke 5gramow i moze ich nie przyjac :( i wydali ciul w gownie lub moczu.


Wg ciebie nie zaszkodzi takie dawkowanie o jakim mowie ??

6. Quart sluchaj ale robiac faze nasycenia tak jak pisze na opakowaniu czyli 4x dziennie po 6-7 tabletek to nawet jak wezme 4x6 kapsulek to wyniesie mnie to 24 kapsulek dziennie czy to nie bedzie lekka przesada ??

Czy naprawde powinna wygladac tak faza nasycenia ze czesto i duzo ??
No ale czy nie bede mial po tym sraczki czy jakis problemow z jakimi kolwiek narzadami wewnetrznymi ??

Wkoncu to tylko 7 dni bo na tyle wystarczy mi kapsulek bo mam 250 wiec 4x6 dziennie wiec jak mozesz to odpowiedz na 5 i to 6 pytanko.

Czy kretka cala sie przyswoi ??

5.Nie, jezli ma wydalic to i tak wydali bez wzgledu na sposob przyjecia, no chyba ze bedziesz podawał 2gr co 1 dzien %)

6.No ale ile jest w 1 tab kreatyny? na pewno nie 1gr awiec przesady nie bedzie poprostu faza nasycenia:] A pisałes ze kasa nie gra rololi
--------
Nie kreatyna cała sie nie przyswoi ale nie o to chodzi w faze ładowania(nasycenie) a o to by jak najszybciej przesycic miesnie przez co uzuskasz popme/skok siłky,przysotow :] dla ktorego warto robic faze ZA 1 RAZEM
tyle;]

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-26 12:28:47