SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dylemat co do celu - skinny fat z naciskiem na fat ;)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3950

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Waga

70

Wzrost

179

Cel treningowy

???

Staż treningowy na siłowni

Niecały rok z przerwami

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

Zaczynam na poważnie ;)

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Kontuzja kolana, brak możliwości przysiadu

Zażywane suplementy

Białko

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

MC 80kg, WL 65kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6909 Napisanych postów 63281 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 787520
Już od dawna odeszło się oceny jakości treningu pod kątem następujących po nim domsów. Nie ma tego jak odnieść bo odczuwalność domsów to dość subiektywne wrażenie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompki

Następny temat

Nieproporcjonalnie duże nogi.

electro
Polecane artykuły