GrK
Na forum jest temat "pierwszy rok treningów"
Tam polecają ćwiczyć martwy i przysiady 3 x w tygodniu i wszyscy się z tym zgadzają
Tam polecają ćwiczyć martwy i przysiady 3 x w tygodniu i wszyscy się z tym zgadzają
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
62
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2524
...
Lurker83
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
414
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33775
Zależy od stopnia Twojego zaawansowania i obciążenia jakim robisz poszczególne ćwiczenia. Jeżeli ciężar jest stosunkowo mały, to nie obawiał bym się robić tych dwóch ćwiczeń na jednej sesji. Proponuję robić jeden zestaw przez 6-8 tygodni a następnie przejść na dwa zestawy z martwym i siadami w osobnych dniach.
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
