źródła węglowodanów, białek i tłuszczy a pory trenigowe

dudee

Gwałtowne skoki insuliny nie są niczym złym, także nie ma się czego obawiać.

jesli to odp do mojej wypowiedzi to owszem, w skokach insy nie ma wiele zlego, oprocz wlasnie godzin porannych ze wzgledu na podniesiony kortyzol. takie moje zdanie

Teoria mówiąca o porannym podwyższonym kortyzolu i niebezpiecznych skokach insuliny to science-fiction. Pamiętaj, że produkty białkowe również mają istotny wpływ na wydzielanie insuliny, szczególnie białka mleczne są wysoko insulinogenne, czyli np: WPC. Mało tego, na co dzień zmagamy się z dużo większymi stresorami, także idąc tym tokiem rozumowania doszlibyśmy do wniosku, że nie powinniśmy jeść węglowodanów w stanie mocnego stresu, niezależnie czy jest to godzina 15,18 czy 20.

Dokładnie , nie ma co powielać tego mitu .

wydawalo mi sie ze to nauka warunkuje to ze kortyzol uposledza dzialanie insuliny i jest to potwierdzone naukowo a nie ja zasadzie powielania mitow, bo ktos tak powiedzial. sam Mauricz mowi wprost o tym procesie i nie zaleca wegli z rana wlasnie poprzez kortyzol. i wez tu badz madry i wybieraj dobra wiedze skoro sam "guru" dietetyki powiela mity...

magikcjanin jeżeli Twoim guru jest Mauricz to się tego trzymaj , jednak nie wszyscy musza mieć takie same poglądy
Obserwuje Cię w tym dziale i widzę ze na sile szukasz na wszystko badań , tylko pamiętaj ze jedne badania wykluczają drugie i powstaje błędne koło . Na Twoim miejscu bardziej skupiłbym się na praktyce i wyciąganiu wniosków od osób doświadczonych .
Pozdrawiam


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-12-26 16:42:29

nie no, moim guru to on nie jest jednak nie mozna mu odebrac wiedzy bo gosc ja posiada na wielu plaszczyznach. rowniez bardzo lubie posluchac Sowinskiego, dziewczyn z Metfood'u i jeszcze kilka osob. i wiesz co Flex, masz 100% racji a propos badan. czesto jedne wykluczaja drugie i idzie oszalec hehe, szczegopnie w swiecie suplementacji. najsmieszniejsze roznice w badaniach sa przy tym jak staraja sie ustalic co najlepiej zjesc po treningu dla najlepszej odp anabolicznej, ile badan, tyle odpowiedzi i zadna nie powiela poprzedniej aczkolwiek przestalem sie tym interesowac wraz z pierwszym strzalem testa, bo 13x ponad norme mysle ze zalatwia sprawe anabolizmu bez znaczenia czy dam 1, 2, czy 5g leucyny po treningu hehe

Jeśli chodzi o badania to trzeba patrzeć na metodologie jak i autorów
Badanie badaniu nie równe.

Czytając nawet kiedyś MD na jednej stronie było badanie że coś jest ok a za ileś tam stron kto inny już napisał ze takie super nie jest.

rozumiem ze poprzez metodologie masz na mysli np podwojna probe slepa itp?

anubis84

Czytając nawet kiedyś MD na jednej stronie było badanie że coś jest ok a za ileś tam stron kto inny już napisał ze takie super nie jest.

no wlasnie. i chyba coraz bardziej dochodzi do mnie mysl, to co wspomnial Flex. badania badaniami, ale nasze wlasne doswiadczenia i obserwacje wlasnego organizmu sa na pierwszym miejscu.