Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Intense, spróbuj jadać na śniadanie to co masz na kolację. Na kolację daj sobie rybę albo jakieś mięso. Nie musisz mieć źródeł węglowodanów w tym posiłku.
Nie wiem jaki stosunek kwasów PUFA jest w pestkach dynii, jednak jest dużo w nich kwasu linolowego i mało kwasu ALA. Proporcje na pewno są inne niż te, które wypisałeś.
Autorze tematu: poczytaj tematy odnośnie tłuszczy znajdujące się w zbiorze linków.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2012-09-19 19:16:39
Szacuny
9
Napisanych postów
201
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
915
Niestety, na śniadanie nie jestem w stanie jeść piersi, ryżu i warzyw. Musi być to szybki posiłek. Mógłbyś podać mi może Twoją dietę? Ja wzorując się na niej wprowadzilbym zmiany w mojej.
Szacuny
9
Napisanych postów
201
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
915
Kurde trochę mi to nie pasuje. Jak zrobię na kolację ryż, mięso i zostawie to do rana to będzie zimne i niesmaczne. A odgrzewac to też niedobrze. A powiedziałbyś mi jeszcze jak te tłuszcze podzielić? Kiedy i ile oliwy, kiedy i ile dyni itp
Szacuny
9
Napisanych postów
201
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
915
No ok. Zrobię na kolację rybę z warzywami i ryż z mięsem i warzywkami. Rybę zjem a ryż wymieszam z mięsem i warzywami i włoże do lodowki, a rano w piekarniku odgrzeje. A 2 następne posiłki? Co zjeść?