Patirog
-ZŁY-4 razy to za dużo na klasyczne fbw co innego system góra/dół może poczytaj o tym jak chcesz ćwiczyć dużo ale 3 razy całe ciało po 1 ćwiczeniu na partię to w zupełności wystarczy na dłuuuuuuugo :) Orbitrek 3 razy jak najbardziej na odchudzanie jest dieta ale niech też będzie sensowna nie 1800 kcal , wylicz wszystko spokojnie
1800 dostałam od trenera. Ale skoro mówisz że tyle treningu to za dużo możesz mi napisać dlaczego ? Pale mięśnie czy dlaczego z dużo ?
ronie220
