SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa Życia (26 miesięcy)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11780

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

38 lat

Waga

99 kg (początek masy 92 kg)

Wzrost

186 cm

Obwód ramienia

42,5 (początek masy 40,5)

Obwód klatki

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Obwód talii

nie wiem (początek masy 89 cm)

Staż na siłowni

6 ostatnich lat regularnie (w sumie 18 lat z wieloma dłuższymi i krótszymi przerwami)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko około 2,5 g na kg mc / w sumie około 5000 kcal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

od 2013 roku sporo bardzo długich cykli na różnych estrach testosteronu w dawkach 250-1250 mg ew

Opisz swój plan treningowy

fbw 4 razy w tygodniu

Cel cyklu

"masa życia"

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

8 miesięcy na testosteronie solo w dawkach 250-500 mg ew / brak przerwy (było 11 tygodni na mostku z 250 mg testa ew)

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

początek masy 15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik z tendencją do nabierania tłuszczu w rejonie brzucha

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

spore zakola / owłosione plecy i tors

PPM (podstawowa przemiana materii)

z czterema treningami tygodniowo to około 3500 kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 160 kg 1RM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
PABLO_86
Xuzoun - to niby do ilu % bf Twoim zdaniem trzeba zejść żeby wchodzić na masę? Skoro 15% to tak bardzo źle? I jak uważają inni jeśli można prosić o Wasze zdanie na ten temat



ja popieram kolegę wyżej sam wskoczyłem na masę przy 15%bf i w trzy tygodnie miska dopięta, poza jednym weekendem byłem na weselu od razu tak podlało, że muszę to zredukować od nowa. Może zależy od genetyki i od celu ale ja chce w miarę czysto wyglądać 15% jest dobre ale na końcu masy. Człowiek całe życie się uczy i każdy organizm inaczej reaguje. Takie moje zdanie pzdr

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94722 Napisanych postów 364686 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669818
Bo u wiekzosci tak to działa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cykl po cyklu

Następny temat

Atrofia jąder i problemy z erekcja.

WHEY premium