Warto rozróżnić, że zadania terapeutyczne to nie są ćwiczenia! Niekoniecznie będą porywające i intensywne, ich celem jest korekcja niekorzystnych nawyków ruchowych, najważniejsza jest ilość precyzyjnie wykonanych powtórzeń. Jeśli udamy się do terapeuty i nie wykonujemy jego zaleceń, a na dodatek wątpimy w jego zalecenia, nie ma co oczekiwać poprawy. Najlepiej jest sprawdzić czy zalecenia działają poprzez ich WYKONYWANIE a jeśli to nie zadziała to poszukać fizjoterapeuty, który bardziej nas przekonuje, i którego zalecenia będą działać. Nie obejdzie się jednak bez precyzyjnej PRACY WŁASNEJ w domu i innych sytuacjach życia codziennego.
Nieprawidłowy rozkład sił mięśniowych jak najbardziej może być przyczyną bólu w kolanie czy jakimkolwiek innym stawie. Jeśli na przykład
głowa przysrodkowa mięśnia czworoglowego jest osłabiona w stosunku do mięśni odwodzacych udo i pasma biodrowo-piszczelowego to jedna część stawu kolanowego może być w nadmiernej kompresji/obciążeniu, a druga w nadmiernym otwarciu/odciążeniu. Może to powodować pracę stawu w nieprawidłowym wzorcu i w efekcie ból, który na dodatek może powodować kompensacje w innych rejonach ciała. I odwrotnie - ból w kolanie może być spowodowany kompensacją mającą przyczynę w innych rejonach, które opisujesz.
Postaraj się zaufać terapeucie lub znaleźć takiego, któremu zaufasz i podejmij się pracy nad własnym ciałem, która niejednokrotnie jest cięższa niż ta na siłowni, gdyż wymaga samodyscypliny związanej z robieniem czegoś, co może wydawać się nam bez sensu.