Dupaa123
Spoko,a jak czuje ze jeszcze bolą mięśnie nóg a gora ciala nie to ćwicZyć te nogi?,czy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Dupaa123Spoko,a jak czuje ze jeszcze bolą mięśnie nóg a gora ciala nie to ćwicZyć te nogi?,czy
Jeśli ten ból nie jest duży to możesz ćwiczyć.
Jeśli jednak masz problemy z chodzeniem to warto przełożyć na inny dzień, a gdyby sytuacja powtarzała się regularnie to wypada zmniejszyć objętość na nogi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
Chodzic mohe normalnie,tylko poslady jeszvze bolą po bulgarach :,D spoko to przecwicze i zobaczmy. Ogólnie robię Tak ze co serie zwiekszam ciężar i jak idze to kosztem powtórzeń to nie przejmowav się ze zrobię 12 powtorzen wiekszym ciezarem niz 15-20?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
To ćwicz śmiało. Dupa na początku po bułgarach może boleć kilka dni.
Powtórzenia możesz delikatnie zmniejszać kosztem ciężaru.
Powtórzenia możesz delikatnie zmniejszać kosztem ciężaru.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
Dobra cisne dalej!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
A po grze w piłki noznej musze sie rozciągać? Wczesniej sie w ciagu dnia sie rozicigalem dodam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
Witam ponownie,mam pytanie dotyczące przysiadow z sztanga na plecach,otóż schodze n
Powoli jak najniżej i szybko wstaje spinajac mięśnie czy dobrze robię? Bo jakoś zbytnio nie czulem by nogi sie pompowaly i wiadomo psycha już zaczyna działać ze coś nie tak.
Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-10 18:05:16
Powoli jak najniżej i szybko wstaje spinajac mięśnie czy dobrze robię? Bo jakoś zbytnio nie czulem by nogi sie pompowaly i wiadomo psycha już zaczyna działać ze coś nie tak.
Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-10 18:05:16
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Dupaa123A po grze w piłki noznej musze sie rozciągać? Wczesniej sie w ciagu dnia sie rozicigalem dodam
Niekoniecznie, ale jeśli już się rozciągasz to zrobiłbym to po piłce nożnej a nie w ciągu dnia.
Przeoczyłem to pytanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Dupaa123Witam ponownie,mam pytanie dotyczące przysiadow z sztanga na plecach,otóż schodze n
Powoli jak najniżej i szybko wstaje spinajac mięśnie czy dobrze robię? Bo jakoś zbytnio nie czulem by nogi sie pompowaly i wiadomo psycha już zaczyna działać ze coś nie tak.
Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-07-10 18:05:16
A jakie mięsnie napinasz ?
Nagraj film bo przysiad to najbardziej złóżone ćwiczenie i samo wolne opuszczanie nie świadczy o dobrej technice.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
164
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
8073
znaczy przy podnoszeniu przy prostowaniu się spinać czworogłowe,niestety chwilowo nie mam telefonu :(
