pomoc przy wyjściu ze złej diety

No i cóż, waga nie drgnęła, obwody bez zmian, tylko ta kompozycja o której pisałam się zmieniła i sampoczucie, energia na plus. Czy te 2 tysiące to dalej za mało w takim razie? Może zrezygnować na kilka dni z ćwiczeń lub jeszcze dodać kalorii? Dodam, że od wtorku rozpoczynam pracę, fizyczna ale taka umiarkowana, więc ta aktywność w ciągu dnia będzie trochę większa niż do tej pory a nie chciałabym przez to spowodować deficytu.

eee - z ćwiczeń to nie rezygnuj. szczuplutka bardzo jesteś, jeśli czujesz potrzebę dokładania, to dokładaj bez obaw. 2000kcal to nie jest jakoś wybitnie dużo.

Witam po czasie :) Jeżeli podchodzi to pod odkopywanie to z góry przepraszam :D
Ale jako autorka tematu chciałabym podziękować za rady wszystkim, którzy się tutaj udzielili. Niby podstawowa wiedza, ale bez niej nie byłabym w stanie wyjść z tej obsesji. Nawet nie chcę myśleć o konsekwencjach zdrowotnych, gdyby to trwało dalej (obecne badania wszystkie w normach). Dopiero dzisiaj z perspektywy czasu widzę jak ważny jest zdrowy rozsądek.

Dziś mogę z czystym sercem powiedzieć, że jestem szczęśliwa. I to właśnie głównie dzięki temu forum i dzięki Wam. Pozdrawiam :)

Zdrowy rozsądek to podstawa. Pozdrowienia.