Kontuzja barku a powrót na siłownie

Witam,
po wysiłku fizycznym odczuwam ból w lewym barku(ból raczej lekki, nie ogranicza zakresu ruchów barku w żaden sposób), byłem z nim u ortopedy, który zlecił mi USG a to nic nic nie wykazało i ostatecznie nic nie wykazało, więc przepisał mi serię 5 zastrzyków - depo medrol, biolevox oraz lignocainum. I nie powiedział w sumie co mi jest do końca ale podobno mogę powoli zaczynać ćwiczyć. I teraz, rodzi się problem bo chciałbym już ćwiczyć ale nie będę miał do końca września możliwości zrobienia tej serii zastrzyków ani wizyty u ortopedy nawet. I moje pytanie czy mogę przez ten okres do września już chodzić na siłownie czy raczej odradzacie?

Delikatnie spróbować można jak najbardziej.

Masz dolegliwości bólowe wybrałeś się do lekarza co wykonał badanie USG okazało się że jest czysto i nie ma uszkodzenia strukturalnego co jest bardzo dobrą informacją natomiast jest zaburzenie czynnościowe skoro dolegliwości występują, polecam wybrać się do fizjoterapeuty.

Do fizjoterapeuty też nie jestem w stanie się wybrać do końca września. Ten ból mam już ok prawie pół roku, i przez ten czas nie ćwiczyłem po prostu. Do lekarza z różnych powodów dopiero w tamtym miesiącu się wybrałem. Tak więc przez wakacje będę trenował lekko a potem wezmę te zastrzyki i ewentualnie odwiedzę fizjoterapeutę. Są jakieś ćwiczenia, których powinien szczególnie unikać?


Zmieniony przez - bruhbruh w dniu 2017-06-27 00:19:36

Niestety bez wykonania badania fizykalnego nie da się tego stwierdzić , natomiast można podejrzewać że wyciskanie zza głowy, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia czy wyciskanie na płaskiej ze sztangą może powodować dyskomfort i ich raczej bym unikał choć jak wspomniałem bez przebadania nie sposób tego stwierdzić to jednak z doświadczenia wybrałbym inne oraz zdecydowanie pamiętaj o rozciąganiu i rollowaniu.