Box squat - problemy z kolanem

Cześć, mam problemy z kolanem. Problem polega na tym że wiele lat bardzo intensywnie grałem w koszykówkę i teraz odczuwa dyskomfort w jednym z nich. Na 99% kolano skoczka, "boli" zaraz pod rzepka. Rozciagam się ale chce też wzmacniać mięśnie.

Pytanie: Czy robienie box squat zamiast standardowych przysiadow pomoże mi w tej dolegliwości?

Jedynie co może to nie odczujesz bólu ale w sprawie kontuzji nie pomoże.

Udaj się do fizjoterapeuty by ustalił leczenie lub zakres ćwiczeń, które nie będą negatywnie wpływać na kolano.