BF nie maleje

Mój staż to 5 miesięcy. Redukcja, fbw i widzę pozytywne zmiany w sylwetce. Tzn mięśnie pod warstwą tłuszczu, tylko że mam wrażenie że ten tłuszcz nie spada.
Kalorii mam 2 tys, białka 1.3 na kg masy ciała. BF tak na oko to mam z 20%. Jak go zmniejszyć? Obciąć kalorie?

Witaj,
trzeba by przeanalizować całość odżywianie itd. Proszę o zarejestrowanie się i założenie tematu w dziale odżywianie wraz z całością diety

skąd wrażenie że tłuszcz nie spada? mierzysz obwody? obserwujesz sylwetkę?