pytania

Witam,
1. Mam pytanie jeszcze odnosnie pierwszego roku treningow cwiczenie przysiad tylny 4s 6/8p zaczynam od 6 pow? Czyli cos takiego
6x40
6x50
8x60
8x70. Tak?
2. Czy dobrze progresuje w piramidce:
12-10-10-8
1 trening: 40-45-45-50
2 trening:42-45-45-50
3 trening 42-47-45-50
4 treninng 42-47-47-50
5 trening 42-47-47-52
6 trening 44-47-47-52
Itd.
3. Czy to jest piramidka z progresja ciezaru i powtorzen?

1. Raczej zaczynasz od 8 powtórzeń a wraz z progresją ciężaru schodzisz z powtórzeniami niżej.
2. ok
3. to jest z progresją ciężaru