SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

duża objętość oleju

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2139

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

90

Wzrost

180

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

nwm

Obwód uda

nwm

Obwód talii

nwm

Staż na siłowni

4 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

nie licze kcal, pilnuje tylko żeby tyć 0,5kg/tydzień, ale wchodzi ponad 3500

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

fbw 4 razy w tygodniu

Cel cyklu

siła, masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

15

Stan zdrowia

naturalny chudzielec

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

bdb

PPM (podstawowa przemiana materii)

łysienie w rodzinie

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

nwm
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508
Enan czasem moze pobolewac. Miesien moze sie przyzwyczaji. Ilosc soku nie jest jakas mega duza by bol byl nia spowodowany. Mozesz probowac zmienic miejsce inj i szukac takiego w ktrory wbijesz sie dobrze i dyskomfortu nie bedzie. Jesli podzielisz inj po 1.5cm tak jak juz wyzej pisali to ten bol tez bedzie mniejszy, wiec warto.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
Po każdym posiłku ważenie i progres będzie %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
rudysk***iel
kamilplnk
rudysk***iel
lodzianin1
masa bez diety już to widzę

skoro to pierwszy cykl mięsień musi przywyknąć do iniekcji

dieta jest, pilnuje jakości żarcia, ilości białka, tylko makro nie liczę, a ważę się codziennie więc wiem czy jeść więcej czy mniej

dzięki za odpowiedzi, spróbuje bić 2x w tygodniu jak czas pozwoli

Nie liczysz makro tzn ze diety nie ma...
Wazenie codziennie?przeciez to jest pozbawione sensu..
No moze 2x2min w tyg znajdziesz zeby zrobic dwie iniekcje

mhm czyli jak jem wystarczająco dużo kcal i białka żeby rosnąć to tak samo jakbym jadł 50g białka dziennie i nie mam odpowiedniej diety, ok seems legit
ważenie codziennie bez sensu? ok to jak inaczej chcesz wiedzieć czy tyjesz/chudniesz tyle ile sobie założyłeś? no j**łem xD

Proponuje wazyc sie rano i wieczofem po calym dniu zarcia wtedu bedziesz mogl sie cieszyc ze waga wzrosla...
...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 172
...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 172
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
No kolego tutaj powinieneś się zastanowić czy czasem nie jest odwrotnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
J/w kolego twoja wiedza leży i kwiczy i masz czelność jeszcze wyzywać kto tu jest idiotą biorąc się za kox ze słabą wiedzą i nie dopieta dieta
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 1225 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44917
dokładnie tak :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 172
ok to dalej sobie liczcie ryż co do ziarenka i myślcie że coś z tego macie

jak ktoś po 0,5 roku liczenia kalorii nie jest w stanie określić "na oko" wystarczająco dokładnie ile je każdego makro żeby mieć progres to polecam zgłosić się do lekarza


Zmieniony przez - rudysk***iel w dniu 2017-04-02 17:33:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908
Jak jesteś taki alfa i omega to po co zakładasz temat na jakimś forum ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyniki badań, zmęczenie w ciągu dnia

Następny temat

gino

WHEY premium