lisowski122
Witam, aktualnie zbliżam się ku końcowi redukcji i mam zamiar wskoczyc na reversa i powoli dodawac kcal. Aktualnie waga 82kg 2850 kcal 4 razy w tyg silka, 2-3 cardio, typ budowy to endomorfik, strasznie szybko podlewa mnie na brzuchu i boczkach. Chciałbym dobrze przeprowadzic mase by sie nie zalać za szybko i nie za mocno, chociaz przy endomorfiku to mało realne, ale mam pytanie co proponujecie standardowo podbijac wegle czy moze tluszcze a wegle ciut w dol? jaki model diety bylby odpowiedni zeby sie nie zalac za szybko przy typowym endo?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3367
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
A na jakim bilansie i podziale BTW będziesz kończył redukcję ?
A ok widzę bilans 2850 a jaki podział
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-20 21:37:33
A ok widzę bilans 2850 a jaki podział
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-20 21:37:33
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
97
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3367
aktualnie 190b 270ww 113t waga stanela, pas leci
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
