Periodyzacja treningu

Pewnie Ronnie sie wypowie, ale jezeli przysiad masz 2 razy w tygodniu i na roznych zakresach to juz jest periodyzacja tylko nie liniowa i nawet ma swoja wyzszosc nad liniowa bo nie tracisz adaptacji z zadnego z zakresow, ja bym obral dwa zakresy na sile moze byc 3-5 na hiper 8-12 i tak progresuj .



Zmieniony przez - artur234 w dniu 2017-02-09 09:51:23

Zmieniony przez - artur234 w dniu 2017-02-09 09:51:53

Ale metodą rampy siłę i hiper?


Zmieniony przez - Chaki0981 w dniu 2017-02-09 10:08:48

B