Aktywność po złamaniu palca ręki

Witam, złamałem sobie małego palca u ręki więc czeka mnie kilkotygodniowa przerwa od jakichkolwiek ćwiczeń. Grałem w kosza i chodziłem na siłownie (dieta była na dodatnim bilansie). Znacie jakieś ćwiczenia (niekoniecznie na rozwój mięśniowy) które mógłbym wykonywać bez używania rąk? Mam zamiar dodatkowo biegać ale nie chce też za dużo by spadki mięśniowe były jak najmniejsze

Raczej wszędzie go będziesz używał, sprawa tylko na ile on Ci przeszkadza w chwytaniu np uchywtu wyciagu czy gryfu,.

Jaki dokładnie rodzaj złamania i jak długo masz mieć unieruchomienie w związku z tym bo przy 'klasycznym' złamaniu nie będzie to trwało jakoś specjalnie długo.

No gryf czy hantle to ciężko mi łapać bo moge tylko dwoma palcami chwytać. Unieruchomienie na ok. 4 tygodnie w gipsie. "Awulsyjne złamanie paliczka środkowego"


Zmieniony przez - LBX w dniu 2017-01-23 14:26:37

Zrób sobie przerwę, 4 tygodnie to nie tak długo poprzez trening może spowodować że będzie ono dłużej trwało.

Ciężko będzie ale sie postaram :D

Tak będzie zdecydowanie lepiej i bezpiecznej