LBX

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 13.04.2017 (11:06)

Data rejestracji 11.06.2016 (22:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Aktywność po złamaniu palca ręki witam, złamałem sobie małego palca u ręki więc czeka mnie kilkotygodniowa przerwa od jakichkolwiek ćwiczeń. grałem w kosza i chodziłem na siłownie (dieta była na dodatnim bilansie). znacie jakieś ćwiczenia (niekoniecznie na rozwój mięśniowy) które	6	2017-01-21 21:53
Trening dla zaawansowanych	Góra-dół do oceny witam mam zamiar wejść teraz na trening góra-dół (jestem na masie czyli oczywiście odpowiednia dieta), chcę rozbudować masę mięśniową ale też przy okazji chciałbym zrobić troche siły (chciałem robić sposobem hipertrofia-siła ale wyczytałem że jak	2	2017-01-19 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wskazania wagi witam, ważyłem się ostatnio od razu po treningu siłowym (długi był i do tego ciężary niemałe) i wskazanie wagi pokazało mi 0,2 kg mniej niż tydzień temu, kiedy się ostatnio ważyłem. przeraziłem się trochę bo jestem na masie więc waga powinna mi iść	4	2017-01-11 20:40
Trening dla zaawansowanych	(własny) trening na mase do oceny witam, chciałbym prosić o ocene tego treningu na mase. wcześniej byłem na splicie ale chciałem coś zmienić dlatego wpadłem na pomysł takiego treningu (nie wiem czy jest jakiś podobny trening gdzieś w internecie). chce wykonywać trening całego ciała	6	2016-12-15 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo i robienie masy witam, robię obecnie masę i chciałbym przy okazji spalić trochę niepotrzebnego tłuszczu oraz poprawić kondycję, dlatego zacząłem codziennie rano biegać po 40 min na czczo (umiarkowanym tempem, na bieżni). stąd moje pytanie: czy umiarkowane,	7	2016-07-02 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwijanie szybkości, dynamiki witam, poradziłby mi ktoś co mogę robić by polepszyć szybkość reakcji, biegu, ruchów (chodzi mi tu głównie o koszykówkę)? dodam, że mam 182 cm, 85 kg i chodzę do tego na siłownię.	6	2016-06-11 23:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Aktywność po złamaniu palca ręki	2017-01-24 15:16
Zdrowie i Uroda	Aktywność po złamaniu palca ręki	2017-01-23 14:24
Trening dla zaawansowanych	Góra-dół do oceny	2017-01-21 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wskazania wagi	2017-01-11 20:56
Trening dla zaawansowanych	(własny) trening na mase do oceny	2016-12-18 20:35
Trening dla zaawansowanych	(własny) trening na mase do oceny	2016-12-18 18:22
Trening dla zaawansowanych	(własny) trening na mase do oceny	2016-12-17 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo i robienie masy	2016-07-03 01:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwijanie szybkości, dynamiki	2016-06-13 14:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozwijanie szybkości, dynamiki	2016-06-12 20:45