...
Napisał(a)
Kiedyś sam układałem a od ponad roku trening z sfd 5 x tydzień. Sylwetka zmieniła się o 300 % co do siły to wale ile dam rade zrobić w seri 6 ruchów, ogólnie jestem słaby miałem złamany 2 krotnie kręgosłóp i coś z układem nerwowym nie teges.
...
Napisał(a)
A ja zawsze trenowałem na dużych ciężarach, od ponad roku trenuję na 12 - 15 powtòrzeń z olaniem ciężaròw, pełnym czuciem mięśni i nie dochodzę właściwie do załamania ruchu tylko się pompuję, nigdy nie wyglądałem tak dobrze więc nie ma zasady co jest dobre.
Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-01 19:48:52
Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-01 19:48:52
...
Napisał(a)
A może jak w 90% przypadków problem leży w diecie? Co to znaczy że było kilka? Z Pani Domu czy jak?
Masz albo bilans ujemny i redukcja,
Albo dodatni i masa. Proste jak drut :)
Masz albo bilans ujemny i redukcja,
Albo dodatni i masa. Proste jak drut :)
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinskiA może jak w 90% przypadków problem leży w diecie? Co to znaczy że było kilka? Z Pani Domu czy jak?
Masz albo bilans ujemny i redukcja,
Albo dodatni i masa. Proste jak drut :)
no na przestrzeni tego czasu było ćwiczone na minusach, na plusach, z małym tłuszczem, z dużym tłuszczem
...
Napisał(a)
Coś musi być nie tak u Ciebie, tez leciałem na samym enanie jakieś 10-12 mies bo nie miałem dostepu do innych środkow, i wiem ze można na tym zrobić mega progres w takim czasie
...
Napisał(a)
odpowiednio DT oraz DNT
obecnie od pół roku jem bez rozgraniczania dt oraz dnt
olałem temat trochę, skoro były efekty mizerne a często chodziłem wkoorwiony bo głodny i powiem szczerze, że był efekt zadziwiający bo jak zaczałem trochę więcej jeść to przez około miesiąc samo jakoś znikneło sporo smalcu a niektóre mięśnie stały się bardziej uwydatnione
również jak rozmawiałem z kilkoma osobami to twierdzili, że powinienem mieć znacznie więcej jedzenia
ale co człowiek może sam wydedukować, zwariowac można, jedni tak mówią drudzy inaczej i bądź tu mądrym
obecnie od pół roku jem bez rozgraniczania dt oraz dnt
olałem temat trochę, skoro były efekty mizerne a często chodziłem wkoorwiony bo głodny i powiem szczerze, że był efekt zadziwiający bo jak zaczałem trochę więcej jeść to przez około miesiąc samo jakoś znikneło sporo smalcu a niektóre mięśnie stały się bardziej uwydatnione
również jak rozmawiałem z kilkoma osobami to twierdzili, że powinienem mieć znacznie więcej jedzenia
ale co człowiek może sam wydedukować, zwariowac można, jedni tak mówią drudzy inaczej i bądź tu mądrym
...
Napisał(a)
Jesz jak kobieta z waga 50 kg
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dieta z dupy krótko mówiąc
Jak tak jadłeś i jeszcze komuś za te rozpiski płaciłeś to kasa władowała w błoto.
Na potreningu.pl się zaloguj i tam wykup plan dietetyczny. Będzie to ułożone z głową i coś ruszy.
Jak tak jadłeś i jeszcze komuś za te rozpiski płaciłeś to kasa władowała w błoto.
Na potreningu.pl się zaloguj i tam wykup plan dietetyczny. Będzie to ułożone z głową i coś ruszy.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
miausz
szczerze to bym chciał plus jakieś 10 kilo mięsa oraz wywalenie smalcu z boczków i brzucha i żeby tak zostało
a tak na serio to pytam bo może coś podpowiecie mi co dla Was oczywiste a ja tylko tyle się w temat zagłębiłem ile musiałem w ramach HTZ
Ten cel w Twoim przypadku to :
mocna redukcja, wypalenie zalegajacego od nastu lat fatu
3 lata przepracowane solidnie na bilansie dodatnim, przeplatane redukcjami
z tym ze na wiekszej ilosci towaru
zmiana estra testa moze wplynan na samopoczucie, wiec eksperymenty jak najbardziej wskazane
Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-02 10:55:46
BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!
Polecane artykuły