Kreatyna, BCAA

...

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2556

Dobry wieczór :)

Wrzucam pytanie tutaj, żeby nie robić burdelu na 4um, ponieważ jest to dość błahe pytanie.
Czy stosowanie kreatyny oraz BCAA ma realny wpływ na budowanie masy mięśniowej oraz siły? Czy są to tylko pieniądze wyrzucane w błoto?
Obecnie nie stosuję niczego lecz widzę, jak wszyscy wciągają owe suplementy praktycznie nosem. Strasznie mnie to nurtuje.

Zmieniony przez - SobieĆwiczę w dniu 2016-12-14 22:26:26

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Witaj,
kreatyna to chyba obecnie najlepiej działający i najlepiej przebadany suplement. Rzeczywiście można czuć różnicę, natomiast BCAA to już bardziej kosmetyka

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mytant

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74023

Kasa w błoto aczkolwiek od czasu do czasu możesz zarzucić jakąś puche kreatyny. Skup się na diecie

http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

...

SobieĆwiczę

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2556

Miskę mam ogarniętą, trening też

Czyli generalnie nie warto marnować pieniędzy.. ewentualnie czasem kreatynę wrzucić.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

To zależy od budżetu i czego oczekujesz od kreatyny. Kreatyna działa- jest to udowodnione w wielu badaniach. Natomiast jeśli oczekujesz efektu WOW- to nie nastawiaj się

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

SobieĆwiczę

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2556

Nie. Wiem, że podstawa to dobrze zbilansowana dieta, bodziec w postaci treningu, oraz regeneracja. Chodzi o to, czy jest w stanie wycisnąć ze mnie coś więcej.. przy czy musi to być adekwatne do wydanych pieniędzy. Przykładowo brałbym kreatynę przed każdym treningiem.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Tak kreatyna wyciśnie z Ciebie więcej. Pytanie ile dla Ciebie warte jest 30zl z puszkę

Przetestuj i sam oceń czy na następny raz warto czy nie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

SobieĆwiczę

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2556

Zdaje sobie sprawę, że to niewielka kwota.. ale skoro notuję progres, to i tak nie zauważę różnicy. Większego progresu nie uzyskam

No ale spróbuje.

...

mytant

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74023

Ja bym zostawił puche kreatyny na czas, kiedy złapie Cie zastój bo prędzej czy później to i tak nastąpi

http://www.sfd.pl/Nabijamy_Pajacyka_!!-t1138796.html

...

SobieĆwiczę

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 165 Wiek 35 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2556

Dzięki za radę!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

SobieĆwiczę
Zdaje sobie sprawę, że to niewielka kwota.. ale skoro notuję progres, to i tak nie zauważę różnicy. Większego progresu nie uzyskam No ale spróbuje.

Tak na prawdę ciężko ocenić czy zrobisz większy progress z kreta czy bez, bo musiałbyś poprostu przeżyć ten sam czas dwa razy- z kretą i bez i wtedy można by ocenić

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat