Rozgrzewka

Zrób sobie na początek jeden zestaw, B wydaje się odpowiedni, nic nie dodawaj.

Ok, wolalbym dwa, ale niech bedzie, cos zmienic w B moze?

Bo w B na brzuch nie ma nic

O ile nie masz żadnych problemów zdrowotnych to nie ma potrzeby nic zmieniać ani dodawać, przysiad przedni możesz zamienić na tylni jeżeli koniecznie chcesz. Brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-12-11 18:19:04

Lekka skolioza przeszkadza?

Każda wada postawy ma wpływ na ćwiczenia i będzie przeszkadzała. Udaj się do lekarza/fizjoterapeuty i zapytaj czy możesz ćwiczyć na siłowni a jeżeli tak to co możesz robić, czego unikać i dostosuj plan i ćwiczenia rehabilitacyjne tak aby niwelować wadę bo jesteś jeszcze młody.

Wiem, ona jest bardzo nie wielka ,ale jest wykonuje rozne ćwiczenia w domu na nią , ktore fizjoterapeuta mi polecil

Zakres powtórzeń 6-8 wystarczyłby do ćwiczeń?

A i cyz te cwiczenia od fizjoterapetu moglbym robic bezposrednio po treningu i rozciąganiu? Czy lepiej w dni nie treningowe?

A to Ci powinien fizjoterapeuta powiedzieć.

Zakres powtórzeń między 8 a 10 na poczatek będzie ok.