3- miesięczny cykl masowy

bardzo możliwe, ale wykluczając te produkty żywieniowe wyeliminowałem w rok to co ciągnęło się za mną od liceum. Wracając do diety, którą planuję na najbliższe 3 miesiące, myślę że zacznę od 2500kcal i będę się starał wplatać więcej kalorycznych produktów, aż do 3300.
Napiszę jeszcze w dziale dieta jeśli dopadną mnie jakieś niejasności ;)

A co do posiłków porannych to generalnie jakaś papka typu kasza jaglana, rodzynki, cynamon, banan i serek wiejski z caseiną chyba, że jestem na wyjeździe

tez jestem zwolennikiem by wystartowac z mniejszych ilosci kalorycznych, a w miare postepu obserwowac i wprowadzac korekty-czyli podbijac w Twoim przypadku.
pomoze to nam kontrolowac maksymalnie bf