Odcinkiem kręgosłupa, który bardzo często ulega skrzywieniu/wadzie jest właśnie odcinek lędźwiowy to też wpływa na fakt, że bardzo dużo ludzi skarży się na ból w odcinku lędźwiowym.
Częstą przypadłością jest właśnie
hiperlordoza lędźwiowa czyli powiększenie naturalnego wygięcia w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.
Przyczyną hiperlordozy jest najczęściej osłabienie mięśnie stabilizujących między innymi pośladków i mięśni brzucha, przykurcz mięśnie tyłu uda i łydek.
Jeśli do tej pory nie mieliśmy problemów z dolnym odcinkiem grzbietu to gdy mamy okazję i możliwość konsultacji z fizjoterapeutą to powinniśmy spróbować wadę zniwelować lub zapobiegać jej pogłębieniu.
Ćwiczenia na siłowni mogą pomóc lub zaszkodzić w tej wadzie postawy. Bardzo istotne jest aby wzmocnić mięśnie rdzenia na tyle aby przyjąć i utrzymać prawidłową postawę ciała.
Istotne jest to w ćwiczeniach złożonych jak przysiad, martwy ciąg, a także wyciskanie nad głowę. Początkowo może nie być żadnych negatywnych skutków ale z czasem problemy bólowe mogą narastać. Dlatego warto dbać o nasz kręgosłup i jego prawidłowe ustawienie w ćwiczeniach.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-16 12:32:49 
nowyPZN89
rion10
Krzysztof Piekarz
