Kofston
Witam!
Drodzy Panowie, od pewnego czasu zacząłem się brać za siebie i postanowiłem rozpocząć trening na razie w domu (drążek a6w pompki itp), potem zacznę na siłowni. Dużo czytałem i z tego wynikało ze aby otrzymać efekty w postaci widocznych mięśni(oczywiście zdaje sobie sprawę że nie będą one za bardzo widoczne po miesiącu czy nawet pół roku)
powinienem stosować jakąś dietę. Od zawsze nie byłem zwolennikiem fast foodow,chipsow i tego typu rzeczy, aczkolwiek teraz zaostrzam moje nawyki żywieniowe. Od tygodnia nie jem prawie w ogóle cukrów prostych, mój przykładowy jadłospis wygląda tak: śniadanie-płatki owsiane, drugie śniadanie-chleb razowy z serkiem wiejskim i pomidorem, obiad (tu w większości jem co jest, bo jako że mam 18 lat to wciąż jestem na utrzymaniu rodziców ;) )
Podwieczorek-pieczywo waza z serkiem itp, kolacja sałatka z oliwkami pomidorem polane łyżką oliwy z oliwek.
Jeśli taka informacja jest potrzebna to ważę około 71kg i mam ok 175 cm wzrostu, jestem raczej osoba chuda, ale też bez treningu wyglądam na dobrze zbudowanego.
Chciałbym się upewnić czy takie jedzenie w tym wieku mi nie zaszkodzi? Czy mogę sobie pozwolić na kebaba itp? Czy nie jedzenie przeze mnie słodyczy czymś grozi? (Staram się jeść dużo owoców i warzyw). Chodzę również do szkoły, i potrzebuje tam również dość dużo energii, ze względu na dużą ilość nauki (przygotowuje się na studia informatyczne,i na prawdę dużo się uczę )
Z góry dziękuję za wszelką odpowiedź :)
Pozdrawiam!
Drodzy Panowie, od pewnego czasu zacząłem się brać za siebie i postanowiłem rozpocząć trening na razie w domu (drążek a6w pompki itp), potem zacznę na siłowni. Dużo czytałem i z tego wynikało ze aby otrzymać efekty w postaci widocznych mięśni(oczywiście zdaje sobie sprawę że nie będą one za bardzo widoczne po miesiącu czy nawet pół roku)
powinienem stosować jakąś dietę. Od zawsze nie byłem zwolennikiem fast foodow,chipsow i tego typu rzeczy, aczkolwiek teraz zaostrzam moje nawyki żywieniowe. Od tygodnia nie jem prawie w ogóle cukrów prostych, mój przykładowy jadłospis wygląda tak: śniadanie-płatki owsiane, drugie śniadanie-chleb razowy z serkiem wiejskim i pomidorem, obiad (tu w większości jem co jest, bo jako że mam 18 lat to wciąż jestem na utrzymaniu rodziców ;) )
Podwieczorek-pieczywo waza z serkiem itp, kolacja sałatka z oliwkami pomidorem polane łyżką oliwy z oliwek.
Jeśli taka informacja jest potrzebna to ważę około 71kg i mam ok 175 cm wzrostu, jestem raczej osoba chuda, ale też bez treningu wyglądam na dobrze zbudowanego.
Chciałbym się upewnić czy takie jedzenie w tym wieku mi nie zaszkodzi? Czy mogę sobie pozwolić na kebaba itp? Czy nie jedzenie przeze mnie słodyczy czymś grozi? (Staram się jeść dużo owoców i warzyw). Chodzę również do szkoły, i potrzebuje tam również dość dużo energii, ze względu na dużą ilość nauki (przygotowuje się na studia informatyczne,i na prawdę dużo się uczę )
Z góry dziękuję za wszelką odpowiedź :)
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
K_PS
wojo zmc
domer
