Anonim
Witam wszystkich.
Przejdę od razu do rzeczy: planuję wpleść do mojego trenigu HST martwy ciąg i mam zamiar go przeplatać co trening z siadami. Pytanie: jak prawidłowo dobierać obciążenie? Jak wiadomo, na każdy mikrocykl składa się 6 treningów. Wychodzi więc na to, że na dane ćwiczenie będą po 3 treningi, ale nie wiem dokładnie za które ciężary się zabrać. Zakładam, że ciężar od 4 do 6 treningu. Jeżeli źle mówię - niech poprawi mnie ktoś bardziej doświadczony. Dziękuję za uwagę, pozdrawiam!
Przejdę od razu do rzeczy: planuję wpleść do mojego trenigu HST martwy ciąg i mam zamiar go przeplatać co trening z siadami. Pytanie: jak prawidłowo dobierać obciążenie? Jak wiadomo, na każdy mikrocykl składa się 6 treningów. Wychodzi więc na to, że na dane ćwiczenie będą po 3 treningi, ale nie wiem dokładnie za które ciężary się zabrać. Zakładam, że ciężar od 4 do 6 treningu. Jeżeli źle mówię - niech poprawi mnie ktoś bardziej doświadczony. Dziękuję za uwagę, pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
