Stacki kreatynowe

Kupiłem stacka Olimpu o smaku ananasowym, przed treningiem rozpuszczam w 125mln wody, dwie miark(10g)

Beta alanina, 4 tabletki w dni treningowe, również przed treningiem, w dni nietrwningowe 2 tabletki. Wracając do stacka Olimpu, te dwie miarki przed treningiem, a po już nie.

Xplode w dni treningowe: 10g przed i 10g po treningu
W dni nietreningowe: 10g np. rano
Beta alaninę wrzuć przed i po treningu po 6 tabletek
Storm wyszedłby ekonomiczniej imo



Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-02 07:13:22

Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-02 07:16:11

Ale rozbieżności w dawkowaniu, jedna osoba która zna się na tym bardziej niż ja, proponuję brać.
Olimp Xplode - 10 g tylko przed treningiem w dni nietreningowe nie brać.
Beta alaninę - 4 tabletki w dni treningowe, 2 tabletki w dni nietreningowe.

P.s Stroma nie mieli w sklepie, a zależało mi na czasie.

Ps 2. Stosowanie takie, jak napisałem. Jest dobre, czy jednak zwiększyć coś powinienem jak np. Stacka Xplode. do przed i po.

jako minimum moze byc

A dla poprawienia efektów? ;)

to niekoniecznie tak sie sprawdza
efekty moge byc dosc podobne ale wydluzone w czasie, wiec koncowo dakownaie jedna porcja dziennie lub dwie moze dac takie same efekty, tutaj juz zalezne bedzie to od treningow, odzwyaiania czy chocby stylu zycia i regeneracji

Aktualnie wygląda u mnie to tak, że pracuję średnio 8-10 godzin w nocy, jednego dnia idę na trening boksu, drugiego na siłownię. Trenuję codziennie. a chciałbym w maksymalny i najlepszy sposób wykorzystać działanie tych odżywek. Zastanawiam się czy Olimpu Xplode nie dorzucić 10g po treningu (w 125mln wody), a z beta alaniną pozostać z dawkowaniem.

mozesz dorzucic kreatyny, betki tez nieco

Kończąc temat, małe podsumowanie.

Kreatyna Olimp Xplode 10g przed i 10g po treningu.
Beta Alanina - 6 tabletek w dni treningowe (przed) 2 w dni nietreningowe.

Może być?