Mam do was prośbę, akutalnie jestem w 16 tyg bicia enana (mala tiger) co 4 dzien. Do 13 tyg lecialo stezenie 350.. od 3 tyg bije 1cm stezenie 250.. i zostalo mi ostatnich 5 strzalow. Prosilbym o rozpiske co na odblok i jakie dawki. Stezenie zmiejszylem z mysla by po odbloku nie miec takiego zejscia jak po 1 cyklu (zamulenie,nie chec do treningow itp) nie wiem czy dobrze zrobilem z tym zmiejszeniem stezenia ale coz.. na bladach sie czlowiek uczy :)
Pozdrawiam i dziekuje za pomoc/odpowiedzi !
1. WIEK: 22
2. WAGA: 76
3. WZROST: 166
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 110
-udo: 0
-talia: 0
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 latka
6. DIETA:
-białko: ?
-węglowodany: ?
-tłuszcz: ?
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, wino ,enan
8. TRENING: silownia 2-3x w tyg, stacje obiegowe,trenigi sportow walki
9. CEL CYKLU: koniec
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2012 r akutalnie 2 cykl (koncze)
11. POZIOM BF%: 10-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do niczego
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100x8
-martwy ciąg: 120x8
-przysiad: 140x12