ronie220
Po wykonaniu ostatniej serii roboczej robisz przerwę wypoczynkową, zdejmujesz określoną ilość ciężaru ( najcześciej 15-30%) i robisz albo maks powtórzeń, albo ilośc zamierzoną, ktora bedzie wieksza niż w ostatniej serii.
Np. 50/60/70/90 x 5 / 70 x max lub np. 10 / 60 x max lub np 12.
Np. 50/60/70/90 x 5 / 70 x max lub np. 10 / 60 x max lub np 12.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
