suplementy i dieta na poczatek dla ektomorfika

Czyli dieta najpierw. U mnie z posilkami o starych porach ciężko. Przez te trzy zmiany. Jeden tydzień tak drugi tak. Najgorsze przejdzie w niedziele z nocy na popołudnie. Schodze o 6 i na 14 do roboty ehh. To musislbym miec rozlozona na poszczególne zmiany. Juz sam nie wiem jak to ogarnac wszystko. A jak patrzylem na stronę po treningu to się pytają o której wstaje itp. A to u mnie różnie. Ciężko mi wszystko pogodzić...

Scitech nutrition jumbo. Co o tym myślicie?

Nie musisz miec stalych posilkow liczy sie ogolny bilans dzienny a na 3zmiany duzo osobpracuje

Tak tylko u mnie często jest tak ze nie mam kiedy zjeść.... I jem dopiero po pracy.

kamilplnk jak to nie musisz mieć stałych posiłków? rano śniadanie i przed snem to 2 stałe posiłki, w ciągu dnia różnie może wypaść zależnie od pracy czy innych obowiązków ale ma to znaczenie dla układu pokarmowego i trawienia i te 4 posiłki w ciągu dnia to takie minimum wg mnie dla osoby aktywnej.

burchelwnd nie masz nawet 10 minut zęby coś zjeść w pracy, pracujesz bez przerw? jak tak to lepiej popijac gainera/smoothie niż nie jeść nic podczas pracy

Często tak mam jak produkcja idzie. No nie ma kto zastąpić. Tylko woda mineralna.

A co do diety to ja mam np ważyć produkty czy tak na oko? Jak to wygląda?

burchelwnd

A co do diety to ja mam np ważyć produkty czy tak na oko? Jak to wygląda?

idz do dzialu dieta i tamCi pomoga a skoro nie wiesz takich podstaw to nie potrzebne Ci suple..Mateusz chodzi mi oto ze nie musza byc one z zegarkiem w reku ale fakt przy normalnej diecie te 4 posilki byloby ok...

Dobrze dobrze. Tylko nie chciałem nowego tematu zakladsc tylko pociągnąć tu dalej