Suple

Witam, stosuje diete + suple (redukcja) i moze mi ktos powiedziec czy dobrze dawkuje suple? (6 dni treningowych - siłowy, interwałowy)
Stosowne suple K** VitaPak+, BCAA Max Support , Berserk Labs - Whey Protein, Berserk Labs - T-Burner, ActivLab - Beta Alanine
Pon Śr Pt - Siłowy
Rano do śniadania T-Burner 1szt, VitaPak 2szt.
Przed wieczorem (w tych godzinach moge trenowac)
(30 min przed treningiem) T-Burner 1szt, Beta Alanine 4szt
(Przed samym treningiem) BCAA 1 porcja
(Po treningu) BCAA 1 porcja, Whey Protein 1 porcja
Wt Czw Sob - Interwałowy
Na czczo BCAA
Rano do śniadania T-Burner 1szt, VitaPak 2szt, Beta Alanine 2szt
Godzina,półtora po śniadaniu trening Interwałowy
(30 min przed) T-Burner 1szt.
(Po treningu) Whey Protein 1 Porcja
Przed obiadem Beta Alanine 2szt

bcaa daj tylko przed treningowo i ewentualnie w trakcie
po treningu samo wpc wystarczy w zupelnosci
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

i w sumie moze reszta zostac tak jak rozpisales

Czyli mam zrezygnować z BCAA na czczo ? i 1 porcje przed treningiem a 2 porcje w trakcie?

Tak zrezygnuj a bcaa 1gr czystego bcaa na 10kg masy ciala przed/okolotreningowo