SzmerQ

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

471

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.05.2017 (20:48)

Data rejestracji 22.04.2016 (14:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - Modyfikacje witam, doradzilby mi ktos z modyfikacja planu fbw 5x5 od sakera, potrzebuje nalozyc nacisk na klatke piersiowa i szerokosc plecow, rozmyslalem nad rozpietkami i skosem na klate, tylko nie wiem gdzie je dodac i po czym i w jakiej ilosci a na plecy	7	2017-05-09 21:31
Odżywki i suplementy	Suple witam, stosuje diete + suple (redukcja) i moze mi ktos powiedziec czy dobrze dawkuje suple? (6 dni treningowych - siłowy, interwałowy) stosowne suple kfd vitapak+, bcaa max support , berserk labs - whey protein, berserk labs - t-burner, activlab	4	2016-06-16 15:15
Trening dla początkujących	Jedzenie i Cardio witam, trenuje 6 dni w tygodniu pon,sr,pt trening siłowy a we wt,czw,sob interwał (jestem na redukcji) i mam 2 pytania dotyczace tego trening siłowy zawsze wypada mi okolo godziny 19 i jestem na diecie ostatni posiłek spożywam o 18 a po treningu	1	2016-06-12 22:12