| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
FBW 5x5 - Modyfikacje
witam, doradzilby mi ktos z modyfikacja planu fbw 5x5 od sakera, potrzebuje nalozyc nacisk na klatke piersiowa i szerokosc plecow, rozmyslalem nad rozpietkami i skosem na klate, tylko nie wiem gdzie je dodac i po czym i w jakiej ilosci a na plecy
|
7 |
2017-05-09 21:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple
witam, stosuje diete + suple (redukcja) i moze mi ktos powiedziec czy dobrze dawkuje suple? (6 dni treningowych - siłowy, interwałowy)
stosowne suple kfd vitapak+, bcaa max support , berserk labs - whey protein, berserk labs - t-burner, activlab
|
4 |
2016-06-16 15:15
|
|
Trening dla początkujących
|
Jedzenie i Cardio
witam, trenuje 6 dni w tygodniu pon,sr,pt trening siłowy a we wt,czw,sob interwał (jestem na redukcji) i mam 2 pytania dotyczace tego
trening siłowy zawsze wypada mi okolo godziny 19 i jestem na diecie ostatni posiłek spożywam o 18 a po treningu
|
1 |
2016-06-12 22:12
|
