HMB antykatabolik

Czesc czy hMB dziala antykatabolicznie ?Mozna go uzywac po treningu silowym jako oslone?Wjakich ilosciach?Chodzi mi o okres miedzy t.silowym a aero.

Tak ma własciwosci antykataboliczne ale w stosunku do działania cena jest zbyt wysoka. Jezli aeroby wykonujesz po treningu siłowym (co odradzam, jezli celem jest m.in. masa) najlepsze bedzie bcaa, tauryna.
A jeszcze lepiej jezli po treningu siłowym spozyjesz 20-30gr ww prostych (nie wiecej bo moze to przyniesc efekt odwrotny od zamierzonego) i wtedy kilka bcaa i/lub tauryny, dopiero wtedy trening aerobowy.

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-16 09:09:35

Tez mam pytanko z tym zwiazane
Czy HMB osloni moje miesnie przy aerobach na czczo? dodam ze kupilem okazyjnie 100ml Trecka za 50 zl
jak to wtedy dawkowac?Czy powiedzmy tylko np przed ipo aerobach czy w ciagu dnie przykladowo po silownie tez zapodac dodam tez ze mam CLA z NOWa wie ktos jak najlepiej to dawkowac? myslalem 2razy po 3kapsy czyli 4,5g CLA dziennie wystarczy?i wjakich porach najlepiej przyjmowac
Dzieki i pozdro

///Czy HMB osloni moje miesnie przy aerobach na czczo? dodam ze kupilem okazyjnie 100ml Trecka za 50 zl///
w pewnym stopmniu na pewno

///jak to wtedy dawkowac?///
3 razy dziennie po 1ml - czyli 1gr
mozesz przed aerobami oraz przed i po siłowni

Cla 4-5gr dziennie

Mam 90 tbs HMB i musze go wykozystac z tad pytanie.Jeszcze jedno czy zamiast bcaa nie lepsze jest np 5g glutaminy?

Lepiej BCAA

Glutamina ma inne zastosowanie, BCAA inne.. osobiście przy ostrym cięciu wolałbym BCAA.. jednak zawsze stawiam wyżej WPC.. jeżeli nie masz hajsu na WPC to głupotą jest kupować BCAA..

HMB bierz 3g dziennie.. rano, po treningu i przed snem.