ból i kontuzja pomoc

Witam !
Byłam na usg, gdyz po zajeciach tanecznych zaczął boleć mnie mięsień. Na usg okazało się (cytuje) że mam w mm.przywodziciel wielki pasmo hyperechogenne-oderwanie się warstwy korowej.
Mam pytanie czy to jest coś bardzo poważnego?
Kiedy bede mogła wrócic do tańca?
około ile trwa regeneracja?
Co powinnam z tym zrobić?
Dzisiaj chciałam zobaczyc czy jestem nadal rozciagnięta tak jak 3 tygodnie temu więc spróbowałam szpagat poprzeczny i jestem teraz na poziomie takim jak zaczynałam tanczyc i do tego odczuwam takie napięcie wewnetrznej stronie uda czy moze to byc spowodowane ze miesien sie zrasta czy jak? albo czy to przez tasmy na rozluznienie tego miesnia?
Mam jeszcze pyatnie bo 18 lipca mam oboz taneczny czy jest mozliwosc ze sie wyleczy do tego czasu?
dziekuje i prosze o szybką odpowiedz!!!!

Nie jest to coś co możesz bagatelizować , szczególnie jako sportowiec gdzie może dojść do pogłębienia urazu.

mallie01

Co powinnam z tym zrobić?
Dzisiaj chciałam zobaczyc czy jestem nadal rozciagnięta tak jak 3 tygodnie temu więc spróbowałam szpagat poprzeczny i jestem teraz na poziomie takim jak zaczynałam tanczyc i do tego odczuwam takie napięcie wewnetrznej stronie uda czy moze to byc spowodowane ze miesien sie zrasta czy jak?

Podwyższone napięcie mięśniowe , normalny objaw po tego typu urazach (co nie znaczny że jest to ok)

mallie01

Mam jeszcze pyatnie bo 18 lipca mam oboz taneczny czy jest mozliwosc ze sie wyleczy do tego czasu?

jest, kwestia odpowiedniej rehabilitacji natomiast mięśień po uszkodzeniu będzie musiał być stopniowo obciążany możliwe że wymagania na obozie będą zbyt duże

2 miesiace przerwy . Lodowaty prysznic w miejsce bolu na zmiane z rozgrzewajacym . Srodki przeciwbolowe , masc chlodzaca jesli chcesz cwiczyc na wlasne ryzyko . Spacery wolnym tempem , bardzo delikatne rozciaganie ( nie wchodzi w gre ego i ambicja ) .